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CONCEPT

Le saviez-vous ?

VOTRE ASSIETTE EST

VOTRE PREMIERE SOURCE DE

SANTÉ

– Chacun trouvera dans le sport et l’alimentation ; sa force, son équilibre mais aussi une meilleure santé physique et morale.

– Audrey, votre coach nutrition

Coaching
by Audrey

Pour se faire plaisir sans excès, sans connaître la frustration, il faut réapprendre à manger ce que l’on aime et aussi s’ouvrir à de nouvelles saveurs et textures.

Audrey sera vous aiguiller, vous accompagner dans votre objectif.

VERS UNE ALIMENTATION
PLUS SAINE ET PLUS ÉQUILIBRÉE

Se faire plaisir

Comme pour la pratique du sport, manger doit être et rester un plaisir. Le plaisir de cuisiner, de se réinventer, de découvrir de nouveaux produits plus riches en fibres et protéines, s’ouvrir à de nouvelles saveurs et textures, mais aussi et surtout le plaisir de partager.

Connaître ses besoins journaliers

Pour fonctionner, notre corps a besoin d’énergie et cette énergie passe par l’alimentation. Nos besoins nutritionnels varient selon l’âge, le sexe, le poids, la taille, l'activité physique, l'état physiologique particulier ainsi que notre climat. Chez Synergie Sport, nous ferons un bilan et nous nous attacherons à atteindre vos objectifs, comme par exemple, retrouver votre poids de forme.

3 repas savoureux et équilibrés

Vous avez peut-être déjà essayés différents régimes ou encore de pratiquer le jeûne, et rien ne fonctionne. Chez Synergie Sport, nous vous aidons à trouver votre équilibre alimentaire. Tout simplement en mangeant des aliments sains et variés 3 fois par jour, mais aux quantités dont vous avez besoin !

Astuces contre le grignotage

Rien de plus humain qu’avoir envie de grignoter ! Mais sachez le, il existe plein d’astuces contre le grignotage. Pensez, par exemple, à bien dormir...car si vous ne dormez pas assez, vous risquez de fabriquer de la Ghréline, une hormone qui stimule l’appétit.

Nous sommes ce que nous mangeons

Valérie Robert
J’ai suivi un traitement médical qui a été très agressif pour mon corps. Afin de retrouver une forme physique, je me suis adressé à Marc. Il m’ a été d’ un grand soutien et conseil.Il m’a permis de reprendre confiance en moi et, de retrouver une forme physique , moral, et a toujours su adapter les mouvements à pratiquer. Ses exercices de relaxation m’ ont permis d ‘évacuer mon stress.Sans hésitation je vous recommande de vous adresser à lui si vous désirez reprendre une activité physique et sportive!
Valérie Robert
J’ai suivi un traitement médical qui a été très agressif pour mon corps. Afin de retrouver une forme physique, je me suis adressé à Marc. Il m ‘a été d’ un grand soutien et conseil. Il m ‘a permis de reprendre confiance en moi, et de retrouver une forme physique en pratiquant des exercices adaptés. Il a toujours été à l’ écoute de mon ressenti physique , moral et , à toujours su adapter les mouvements à pratiquer. Ses exercices de relaxation m’ ont permis d ‘evacuer tout mon stress. Sans hesitation, je vous recommande de vous adresser à lui si vous désirez reprendre une activité physique et sportive!
Avec le coach Marc j’ai pu reprendre une activité physique et cette fois-ci de façon régulière soit 3 fois par semaine. En plus du coaching personnel, à chaque séance je bénéficie de conseils sportifs bien sûr mais aussi de conseils sur l’alimentation. Le coach est très à l’écoute et les séances sont suffisamment variées et adaptées en fonction des objectifs de chacun. Je pense qu’avec Synergie Sport j’ai trouvé la salle idéale qui me permettra d’atteindre mon objectif de perte de poids.
Ketty Grondin
Super coach : très professionnel, pédagogue et motivant ! J’avais envie de reprendre une activité physique régulière pour ma santé mais je ne savais pas comment faire ! Je n’ai jamais fait trop de sport. Marc sait se mettre au niveau des personnes qu’il suit et nous motiver ! Après 4 mois de caoching avec lui, je me sens mieux dans mon corps et plus dynamique ! Il sait adapter les séances en fonction de nous (fatigue, motivation, …) et réussi toujours à nous faire aller plus loin pour que l’on atteigne nos objectifs ! Je recommande Marc à tous mes amis !
Mas Juliette
Marc m’a été recommandé par une amie et je ne regrette pas de lui avoir fait confiance ! Pas du tout sportif ce fut pour moi une révélation ! Marc est un coach dévoué qui nous pousse à nous dépasser afin d’atteindre nos objectifs. Les cours se déroulent en petit groupe dans une bonne ambiance où la bienveillance règne ! Je recommande a 100%
Kevin ORANGE
Je suis le coach Marc MASO depuis maintenant deux ans, d’abord en association et depuis qu’il a ouvert Synergie Sport ! Mon objectif reste le même: pratiquer un sport de façon régulière tout en prenant du plaisir. Que ce soit en salle ou en plein air, les séances sont très variés avec une multitude d’exercices qui font travailler tous les muscles du corps: des entrainements complets et efficaces qui durent une heure, on s’éclate et l’on se lâche dans la bonne humeur ! Marc est un coach diplômé, qui maitrise son sujet: un coach sérieux à l’écoute des demandes de chaque adhérent !
Thierry RAMSAMY

Réapprenons à manger ensemble

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